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1千焦耳等于多少卡路里

来源:贝博下载    发布时间:2024-06-10 23:57:09

  正常情况下,1000焦耳的热量相当于238.9卡路里,而人每天正常饮食摄入的卡路里一般都在500

  正常情况下,1000焦耳的热量相当于238.9卡路里,而人每天正常饮食摄入的卡路里一般都在500~800之间,如果想要通过运动的方式来消耗身体当中的卡路里,就需要消耗掉超出饮食摄入热量的500~1000左右卡路里,如果在减肥期间达不到这样的比例,那么减肥的效果就会非常的缓慢。

  千焦耳和卡路里之间的换算关系是1千卡=4.184千焦耳,1千焦耳=0.239千卡,这样就可以在千焦耳和千卡之间进行相对有效的转换。

  举个例子,比如某个食物在食物成分表中,标注的含有的热量是418.4千焦耳,那么通过刚才的转换公式,就很容易换算得出这个食物的热量是100千卡。

  反之,如果某个食物成分表中标注的热量是239千卡,那么换算成千焦耳就是1000千焦耳。

  注意计划自己的饮食和有氧运动。只有这样,才能减少卡路里的摄入,增加卡路里的消耗,进而达到减肥的目的。人们需要注意规律的工作、休息和饮食,但这并不等于不吃任何东西。因此,我们一定要建立正确的科学饮食。

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